Astanga Yoga |
 |
 Szanowni Państwo PowerSport zaprasza na dynamiczną jogę - zajęcia dla początkujących rozpoczynające się marca 2009 roku.
Loading images
99% praktyki, 1% teorii Adres: ul. Żurawia 26 lok. 5b Sobota godzina: 12:30 - 13:30 Niedziela godzina: 11:00 - 12:00 Ashtanga Yoga (Joga)To najbardziej dynamiczna odmiana hatha jogi. Jest procesem rozwoju, w którym rzetelna praktyka fizyczna jest integralną częścią osiągania zdrowia ciała i wolności ducha. Dzięki intensywnemu oddechowi połączonemu z płynnymi ruchami ciała jest wspaniałą praktyką pomagającą osiągnąć siłę, spokój i harmonię. Astanga dzięki swej dynamice doskonale doenergetyzowuje ciało i wycisza umysł. Jest nieocenionym lekarstwem na stres, zmęczenie i pośpiech otaczającego nas świata. Dzięki swojej intensywności astanga wspaniale rzeźbi ciało, utrzymując je w doskonałym zdrowiu i kondycji. Jest także praktyką oczyszczającą. Dynamika ciała połączona z oddechem i utrzymywaniem określonych mięśni sprawia, że ciało szybko się rozgrzewa i poci stopniowo oczyszczając organizm ze wszelkich toksyn. Świadoma praca z oddechem, proces obserwacji swojego ciała w ruchu, pomaga zachować większą kontrolę nad swoim dobrym samopoczuciem, uczy umiejętnego relaksu i zdrowego dystansu do życia. Astanga jest praktyką dla każdego. Zmęczonym doda energii, nadmiernie pobudzonych wyciszy, jest praktyką uniwersalną. Vinyasa Zajęcia vinyasa przeznaczone są dla osób początkujących. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela, który pokazuje i wyjaśnia zasady vinyasy; uczy prawidłowego oddechu wykorzystywanego w astandze (ujjayi) oraz utrzymywania określonych mięśni (bandhy), które umożliwiają właściwy przepływ energii w ciele podczas wykonywania określonych pozycji (asan). Opanowanie płynnego przchodzenia pomiędzy pozycjami, czyli integracja ruchu z oddechem, to zasadniczy cel tych zajęć. Ponadto wmacniane i uelastyczniane jest całe ciało, stopniowo przygotowując się do wykonywania coraz bardziej zaawansowanych asan. Sekwencja asan nie jest zawsze dokładnie taka sama (jak ma to miejsce we właściwej, samodzielnej praktyce), ale różni się nieco kolejnością oraz sposobem wchodzenia w pozycje. Vinyasa ma na celu zaznajomienie z zasadami, z asanami oraz samą metodą jaką jest astanga. Zapraszamy! Dodatkowe zajęcia dla początkujących we wtorki i czwartki 8:30-9:30 od marca 2009 Serdecznie zapraszamy! Astanga Yoga Studio Tags:
|
Wrzuć na:
